turnles 'stoeispelen' voor thuis

Beste ouders en leerlingen,

Nu en dan bied ik jullie voorstellen om actief te bewegen en te spelen.

Deze week denk ik aan  samen “stoeien”. Dit is een vorm van bewegen waarbij je meer bereikt dan spieren opspannen. Het helpt ook spanning los te laten in je lichaam. Mar vooral kan je met deze opdrachten ook heel veel plezier beleven.

BELANGRIJKE TIP VOOR DE STERKSTE VAN BEIDEN : WINNEN IS NIET HET BELANGRIJKSTE.  HOU HET VOORAL PLEZANT !!!

Enkele afspraken :

ü  Kies een veilige omgeving

ü  We spelen zonder schoenen aan

ü  We stoppen bij het teken/woord “stop”

ü  We geven na het spel een “high-five”

ü  We spreken af of er gekriebeld mag worden

ü  We trekken niet aan haren, kledij….

ü  We laten niet opeens los bij trekspelletjes

Spelletjes :

·         Teentjetrap : ga tegenover elkaar staan met de handen op de rug. Spreek af wie start zegt. Dan pas probeer je als eerste 3x de tenen/voeten geraakt te hebben van je kind/ouder/broer…. Gebruik daarvoor enkel je tenen.

·         Ga met jullie rug tegen elkaar zitten op de grond. Probeer elkaar weg te duwen tot over een afgesproken lijn. Gebruik geen handen !

·         Ga voor elkaar staan in een afgesproken zone. Probeer elkaar uit de zone te duwen met vlakke handen tegen elkaar. Gebruik geen andere methoden.

·         Ga in kniezit voor elkaar zitten. Probeer elkaar uit evenwicht te brengen.

·         Ga staan op 1 been voor elkaar. Probeer elkaar uit evenwicht te brengen.

·         Zit voor elkaar en steun op handen en knieën. Probeer elkaar omver te duwen, maar er moet altijd contact blijven op de grond met 1 hand en 1 knie.

·         Lig op je rug en klem een bal/knuffel vast. Je kind/ouder/broer…. probeert het ding uit je armen te ontfutselen.

·         Ga zitten achter elkaar als een treintje op de grond. De achterste klemt de benen en armen rond het middel van de voorste. PAS OP : armen LAGER dan de oksels (m.a.w. geen nek klemmen!). De voorste probeert los te geraken uit de houdgreep.

·         Ga op je rug liggen. Je kind/ouder/broer…probeert je te draaien zodat je op je rug ligt.

·         Ga beiden in buiklig op elkaar liggen. Probeer je als onderste te bevrijden.

·         Armworstelen / ellebogen en onderarmen tegen elkaar houden en startteken afwachten!

OPNIEUW : spreek af en hou je allebei aan de gemaakte afspraken. Hou het plezant !

Ik wens jullie heel veel plezier op een speelse wijze. Denk af en toe ook eens aan beweging tussendoor. Zo hou je je lichaam en geest in een goed evenwicht.

Groetjes van juf Katrien

p.s. : Is het er nog niet van gekomen een spelletje uit de vorige weken te spelen, dan kan je daar nu opnieuw mee aan de slag gaan.